É comum ouvirmos por aí que "Saúde é riqueza". De fato, se você está saudável, você tende a ser uma pessoa mais feliz e tranquila. Mas nem sempre é assim.

Problemas com barulho de vizinhos ou máquinas podem parecer uma coisa pequena, mas que com o tempo acabam se tornando um grande problema de saúde física e mental.



Estudos mostram que a exposição constante à ruidos levam a um maior nível de stress e aumento nos níveis de agressividade, que podem impactar a vida pessoal e profissional do indivíduo.

Nós, os oprimidos, que já sofremos algum tipo de "abuso auditivo" sabemos que a poluição sonora é uma praga - e olha que tem gente que não está nem aí para isso! #meajudasaopedrodofonedeouvido

Pare e pense: você passa uma boa parte do seu tempo no silêncio? Se pudesse calcular quanto tempo você passa em um ambiente silencioso, sua resposta provavelmente será "quase nunca".

Nas grandes cidades, nem mesmo à noite você consegue isolar-se completamente dos ruídos indesejáveis: motos, sirenes, pessoas gritando, até mesmo o tic tac do seu relógio colabora na geração de baruho.

Se você puder e se permitir estar num ambiente silencioso, apenas ouvindo sua respiração, seu corpo responderá com uma maior sensação de bem-estar: é o corpo dizendo "nossa, como o silêncio é bom".

Correlação entre barulho, stress e problemas de saúde

Uma pesquisa norte-americana apurou que que doenças são causadas por stress, e - adivinhe! - ruído e barulho é um dos principais causadores de stress.

Obviamente, pessoas que vivem em grandes centros urbanos estão sofrendo mais com essa exposição - até mesmo as conversas de pessoas que estão ao seu redor são considerados barulhos.

Antigamente o silêncio era um privilégio - hoje é considerado um item de luxo e escasso.

A pesquisa relatou também que um momento de silêncio é mais benéfico do que ouvir uma música favorita antes de você iniciar uma tarefa no trabalho: o silêncio refresca o cérebro e ativa a memória.

Hoje, fabricantes de automóveis dão maior enfase na parte acústica do veículo, visando um isolamento acústico adequado, de modo que o stress do trânsito seja reduzido.

5 benefícios de saúde com isolamento acústico e uma casa silenciosa

Menor nível de stress

Uma atmosfera silenciosa na sua casa afeta o nível de stress de todas as pessoas que nela habitam. O corpo relaxa, você e seus entes queridos tem mais facilidade em conversar e os relacionamentos ficam mais harmonicos. 

Mesmo se no ambiente de trabalho você é submetido à stress e barulhos, uma casa silenciosa é capaz de reestabelecer sua paz e sua saúde.

Melhor concentração

Em um mundo onde cada vez mais pessoas estão trabalhando de casa como freelancers, ter um ambiente calmo e silencioso favorece uma melhor concentração para desenvolver as tarefas do trabalho.

Aumento da atividade cerebral

O silêncio favorece a criação de novos neurônios no cerebro, mais especificamente no hipocampo, que é uma região que lida com balanço emocional, capacidade de aprendizado e nossa memória.

Redução de insônia

A insônia é um problema que afeta pessoas de todas as idades. Uma boa noite de sono em um ambiente silencioso favorece o sono profundo, e reduz drasticamente a possibilidade de uma noite de insônia, que afeta o dia a dia do indivíduo.

Auto-reflexão

Algumas pessoas podem considerar com tedioso, mas estar consigo mesmo em silêncio é extremamente eficaz para estimular a criatividade e auto-descoberta.

Maneiras simples de deixar sua casa mais silenciosa

  • Em casa, evite o telefone celular. Além de conversas desnecessárias que geram ruído, as pessoas que residem com você sentem-se desconfortáveis com a tecnologia intervindo no dia-a-dia das pessoas.
  • Silencie o volume de notificações de seu celular. Além de evitar som desnecessário, você não será induzido ao stress de sempre olhar para a tela do aparelho.
  • Ao invés de ouvir música alta de noite, leia um livro: é maravilhoso o hábito da leitura e você não perturba pessoas que não tem o mesmo gosto musical.
  • Mudar objetos de lugar pode melhorar a acústica da sua casa, e não custa nada experimentar. Se ainda assim você se sentir incomodado com eco ou reverberação, o uso de tapetes e cortinas é bastante útil para melhorar a qualidade do som interno da sua casa.
E você, o que pode fazer hoje para reduzir sua exposição à barulhos e melhorar sua saúde? Comente!